認知療法 | キャスラップダイエットサロン

ダイエットに最も必要なことは、「自分に気付く」ことです

認知療法とは、ものの考え方や受け取り方に働きかけて、気持ちを楽にしたり、行動をコントロールしたりする治療方法です。

一般的に心療内科や精神科などでの治療に用いられることが多いのですが、近年海外の先進的なダイエットにおいて、食事療法より無理なく痩せられる方法として注目され始めています。

また、大きなメリットとして、リバウンドをしにくいことも明らかになっています。

キャスラップのダイエットで大切にしていることは、痩せたいと思ったあなたが、まず「自分自身に気付く事」です。

自分自身で気付かないと、変わっていくことは難しくなります。

なぜなら人は、他人に言われたことや自分に都合の悪いことは、あまり認めたがらないからです。

自ら気付こうと思っていない人は、「困ったことが起きたら誰かに聞けばいい。誰かが助けてくれる。」という思考になっていることが多く、自分自身で考えて問題を解決することが出来ないのです。

ダイエットのスタートは、まず自分自身をしっかりと見てみることから始めましょう。

気付きは疑問や好奇心から始まりますが、問題点に気付かないと反省や改善、対処することはできません。

経験や惰性だけでダイエットに取り組んでいても進歩はしないでしょう。

しかし、自ら問題点に気付く事が出来れば、あなたにとってのダイエットの本質が見え始め、それが必ず改善の原動力となります。

本気で痩せたい、健康になりたい、けどなかなか結果が出ないという方は、意志の弱さが原因と思われがちですが、実はそうではありません。

大切なのは意志の強さではなく、【原因への気付き】・【正しく改善するための知識】・【無理なく継続できる環境】の3つです。

キャスラップでは、これまでダイエットに取り組んで何度も失敗してきたというあなたに「気付き」を促し、正しく改善できるようしっかりサポートして参ります。

頼れるサポーターに伴走してもらい、「一生もの」のダイエットを身につけましょう！