「痩せたいと思った時に、一番最初にすること」

それはズバリ、太ったきっかけや理由を明確にすることです。

体重の増加には、必ず何かしらの原因が存在しますが、その部分をしっかりと捉えて改善しない限り、何度でもリバウンドを繰り返してしまいます。

きっかけは人によってそれぞれですが、根本は何から始まったかを突き止めると、やるべきことも明確になります。

『肥満』にお悩みの多くの方は、幼少期の家庭環境、進学・就職・結婚・転職などのライフステージの変化や、一人暮らし・転勤・転居などの生活環境の変化のいずれかに、必ず太り始めたきっかけや理由があります。

病気の治療では、まず検査して原因を突き止め、それに対処するのが最短の方法ですが、それはダイエットの場合でも同じです。

あなたを太らせてしまった原因に早い段階で対処できれば、時間や費用の無駄も大幅に削減できます。

また、自分自身でもアンテナが張れるようになるので、今後同じ轍を踏まないのも大きな利点です。

痩せたいと思った時に、やみくもにいろんなダイエット方法に飛びついていては、失敗を繰り返すだけ。あなたが太った理由は、「ナッツや果物を食べていなかったから」とか「プロテインを飲んでいなかったから」ではありません。

「痩せたい！」と思ったら、まず一番最初に自分が太った理由をノートに書き出してみましょう。

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