2021年2月18日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 castlup コラム ダイエットに今すぐ役立つ!「先延ばし癖」克服3つのポイント マイナスだらけの「先延ばし」 ダイエットが上手くいかない大きな原因の一つに、先延ばしにする習性というのがあります。 TVや本でダイエットに有益な情報を得ても、「今度やってみようかな」で終わってしまったり、「ダイエットは明 […]
2021年2月11日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 castlup コラム ご存じですか?あなたに最適な「1人前」 一般的な「1人前」とは? よく「焼肉10人前食べたよ」とか、「餃子は3人前くらいペロリかな」という話を聞くことがあります。 なんとなくお肉を10皿食べたのかな?とか、餃子15個くらい?と想像してしまいますが、一体世に言わ […]
2021年2月4日 / 最終更新日時 : 2021年3月4日 castlup コラム 目安にしたいBMI BMIとは BMIは【Body Mass Index】を略したもので、体重と身長から算出される、人の肥満度を表す体格指数の事です。 算出方法は 体重(kg)÷身長(m)×身長(m)=BMI値 に数値を当てはめるだけなので […]
2021年1月28日 / 最終更新日時 : 2021年3月6日 castlup コラム 貧乏性だから太っていた!?今すぐやめるべき「悪いクセ」 ダイエットをしているのに、なかなか痩せられない人には、共通してみられる特徴的な「長年のクセ」があります。 今回は、よくある事例とその対策法をいくつか挙げてみました。 「どうしてそういう行動をとってしまうのか」「なぜそう思 […]
2021年1月14日 / 最終更新日時 : 2021年2月17日 castlup コラム 体重計に乗る前に気を付けたい『2つ』のポイント ダイエットにおいて体重を測ることはとても大切です。 しかし、「ただ体重計に乗るだけ」では意味がありません。 そこで今回は、体重計に乗る前に気を付けたい2つのポイントを紹介します。 毎日同じ条件下で測定すること 体重は一日 […]